Nordic Walking
Ejercicio físico aeróbico moderado, que proviene del esquí de fondo (considerado uno de los deportes más completos). Consiste en caminar con dos bastones impulsándote a la vez que te apoyas en ellos.
Desarrollamos la musculatura del tronco superior, disminuyendo la sobrecarga del tronco inferior (principalmente rodillas), mejoramos la movilidad de la espalda y el erguimiento corporal. Disminuye la sensación de cansancio a igual distancia recorrida que la marcha normal.
Se puede utilizar como tratamiento o rehabilitación de patologías cardiovasculares o enfermedades crónicas que disminuyen la fragilidad. Ralentiza los procesos de envejecimiento funcional.
Se realiza en grupo y en paisajes naturales. Se disfruta de lo que nos rodea, imágenes, aire puro, olores .
El Nordic Walking es mucho más que caminar con bastones. Con este deporte se realiza calentamiento, marcha, ejercicios específicos de fuerza, equilibrio, flexibilidad , coordinación y estiramientos.
PROFESORA: MARÍA JESÚS ESTÉVEZ
Instructora de Nordic walking Nivel I y Nivel II.
Monitora de Aeróbic desde 1996 y ampliando su formación en Quiromasajes, Aqua Gym, Pilates, Zumba, etc. Ha introducido en sus Marchas Nórdicas todos los conocimientos adquiridos para llegar a un entrenamiento completo del cuerpo, disfrutando del medio ambiente que nos rodea, pinares, playas y rutas por las salinas del Puerto de Santa María.
Actualmente compagina su trabajo de instructora de Nordic Walking en el Puerto de Santa María colaborando con mujeres con cáncer mastectomizadas.
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